Lá an Athar sona duit 2023

Is é Lá an Athar an tríú Domhnach de gach bliain, an bhfuil bronntanais agus mianta ullmhaithe agat do d'athair? Anseo, tá cuid de na cúiseanna agus na modhanna coisctheacha maidir le minicíocht ard galair i measc na bhfear ullmhaithe againn, is féidir leat cabhrú le d'athair an t-uafás a thuiscint!
Galair chardashoithíoch
Galar corónach croí, taom croí, stróc, etc. Tá galair chardashoithíoch agus cheirbreashoithíocha ar cheann de na príomhchúiseanna báis i measc fir mheánaosta agus scothaosta, agus is cúis thábhachtach míchumais agus míchumais iad freisin. Chun galair chardashoithíoch a chosc, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar chothú cothrom, níos mó bianna saibhir i vitimíní agus snáithín a ithe, agus níos lú bianna ard i salann, ola agus saill; cloí le haclaíocht mheasartha, ar a laghad 30 nóiméad de ghníomhaíocht mheasartha déine gach lá; scrúdú fisiceach rialta, monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola, siúcra fola, lipidí fola agus táscairí eile; agus cógais a ghlacadh atá forordaithe ag dochtúirí chun fachtóirí riosca a rialú.

Galar próstatach

Áirítear leis méadú próstatach, próstatitis agus ailse próstatach, a léirítear go príomha mar fhualadh minic, fualadh práinneach, fualadh neamhiomlán agus comharthaí greannaithe úiréadra. I measc na modhanna coisctheacha tá níos mó uisce a ól, níos lú alcóil, brú iomarcach a sheachaint, gluaiseachtaí bputóg a choinneáil oscailte, agus seiceálacha rialta.

Galair Ae

Is orgán meitibileach agus díthocsainithe tábhachtach sa chorp é an t-ae, agus is féidir le feidhm lagaithe an ae galair thromchúiseacha amhail heipitíteas, cioróis, agus ailse ae a bheith mar thoradh air. Is iad na príomhfhachtóirí riosca do ghalair ae ná víreas heipitíteas B, víreas heipitíteas C, alcól, drugaí, etc. Chun galair ae a chosc, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar vacsaíniú i gcoinne heipitíteas B, scuaba fiacla agus rásúir a roinnt le hiompróirí heipitíteas B, etc.; staonadh ó alcól nó tomhaltas alcóil a theorannú, gan mí-úsáid a bhaint as drugaí, go háirithe faoisimh pian ina bhfuil acetaminophen; níos mó torthaí agus glasraí úra a ithe agus níos lú bianna friochta agus spíosracha; agus feidhm an ae agus marcóirí meall a sheiceáil go rialta.

Maisithe ag Jason Hoffman

Clocha fuail

Is substaint chriostalach sholadach í a fhoirmítear sa chóras fuail, agus is iad na príomhchúiseanna atá leis ná easpa iontógáil uisce, aiste bia neamhchothrom, agus neamhoird meitibileacha. Is féidir le clocha bac fuail agus ionfhabhtú a chur faoi deara, rud a fhágann pian mór sa chúl nó sa bholg íochtarach. I measc na mbealaí chun clocha a chosc tá: níos mó uisce a ól, 2,000 ml d'uisce ar a laghad gach lá; níos lú bia a ithe ina bhfuil níos mó aigéad ocsalach, cailciam agus ocsálait chailciam, amhail spionáiste, soilire, cnónna talún agus sesame; níos mó bia a ithe ina bhfuil níos mó aigéad citreach agus comhábhair eile, amhail líomóidí, trátaí agus oráistí; agus seiceálacha rialta fuail agus ultrafhuaime a dhéanamh chun clocha a bhrath in am.

Gúta agus hipearúiricéime

Galar meitibileach a léiríonn go príomha hailt dhearg, ata agus te, go háirithe in hailt ordóige na gcosa. Is í an hipearúiricéime bunchúis an ghúta agus tá baint aici le hiontógáil iomarcach bianna ard-phúirín, amhail sceascóga, bia mara agus beoir. Áirítear le cosc ​​agus cóireáil an ghúta agus an hipearúiricéime meáchan a rialú, níos lú nó gan aon bhianna ard-phúirín a ithe, níos mó uisce a ól, ró-strus agus luascáin giúmar a sheachaint, agus drugaí íslithe aigéad úrach a ghlacadh.