Mioncheacht Lá na Máthar: Sláinte Mam a Chosaint

Tá Lá na Máthar ag teacht suas go luath. An bhfuil do bheannachtaí ullmhaithe agat do do mham ar an lá speisialta seo? Agus do chuid beannachtaí á seoladh agat, ná déan dearmad aire a thabhairt do shláinte do mham! Inniu, tá treoir sláinte ullmhaithe ag Bigfish a thabharfaidh tú faoi conas sláinte do mháthar a chosaint.
Faoi láthair, is iad na tumaí móra urchóideacha gínéiceolaíocha le ráta ardmhinicíochta i measc na mban sa tSín ná ailse ovártha, ailse cheirbheacsach agus ailse chíche. Cuireann siad sláinte agus beatha na mban i mbaol go mór. Tá cúiseanna agus meicníochtaí na dtrí siadaí seo difriúil, ach tá baint acu go léir le géineolaíocht, endocrine agus nósanna maireachtála. Dá bhrí sin, is é an eochair chun na tumaí seo a chosc ná a bhrath agus a chóireáil go luath, chomh maith le roinnt bearta coisctheacha éifeachtacha a ghlacadh.

Ailse Ovarian

Is é ailse ovártha an meall urchóideach is marfach den chóras atáirgthe baineann, a tharlaíonn go príomha i mná postmenopausal. Ní léir na hairíonna luatha agus is minic a chuireann moill ar an diagnóis. Tá baint ag forbairt ailse ovarian le fachtóirí cosúil le heredity, leibhéal estrogen, líon ovulation agus stair atáirgthe. Chun ailse ovártha a chosc, moltar aird a thabhairt ar na pointí seo a leanas:
-Ba cheart scrúduithe gínéiceolaíocha rialta, lena n-áirítear scrúduithe pelvic, scrúduithe ultrafhuaime agus scrúduithe marcála meall, go háirithe do ghrúpaí ard-riosca a bhfuil stair teaghlaigh acu ar ailse ovártha nó sócháin géine so-ghabhálachta géiniteacha (eg BRCA1/2), a scagadh go bliantúil ag tosú ó 30 nó 35 bliain d'aois.
- Tabhair aird ar rialtacht na menstruation agus ovulation. Má tá menstruation nó anovulation neamhghnácha ann, ba cheart duit comhairle leighis a lorg go pras chun an leibhéal endocrine a rialáil agus spreagadh estrogen aonair fadtéarmach a sheachaint.
- Meáchan a rialú i gceart, otracht a sheachaint, agus aclaíocht a mhéadú chun leibhéil meitibileach a fheabhsú agus leibhéil estrogen a ísliú.
- Roghnaigh modhanna frithghiniúna go réasúnta agus seachain frithghiniúnach béil ina bhfuil estrogen nó feistí frithghiniúna so-ionchlannaithe a úsáid, ina ionad sin roghnaigh frithghiniúnach nó coiscíní ina bhfuil progestogen, etc.
- Méadú ar líon na mbreitheanna agus am beathú cíche go cuí, agus líon na n-ovulations agus am nochta estrogen a laghdú.
- Seachain nochtadh do shubstaintí tocsaineacha agus carcanaigineacha amhail aispeist, lotnaidicídí, ruaimeanna, etc.
- Maidir le hothair atá i mbaol ard nó a diagnóisíodh le hailse ovártha, smaoinigh ar salpingo-oophorectomy déthaobhach próifiolacsach nó teiripe spriocdhírithe (eg coscairí PARP) faoi threoir lianna.

Ailse Cheirbheacsach

Tá ailse cheirbheacsach ar cheann de na hailse is coitianta sa chóras atáirgthe baineann, a tharlaíonn den chuid is mó i mná idir 30 agus 50 bliain d’aois. Is é príomhchúis ailse cheirbheacsach ionfhabhtú papillomavirus daonna (HPV), víreas a tharchuirtear trí theagmháil ghnéasach le níos mó ná 100 fochineálacha éagsúla, cuid acu ar a dtugtar HPV ard-riosca agus is féidir athruithe neamhghnácha a dhéanamh ar chealla cheirbheacsacha. I measc na gcineálacha HPV ard-riosca tá cineálacha 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 agus 59. Ina measc, is iad cineálacha 16 agus 18 na cinn is coitianta, arb ionann iad agus níos mó ná 70% de na hailsí ceirbheacsacha go léir. Is galar inchoiscthe agus inchóireáilte é ailse cheirbheacsach, agus más féidir loit réamhailse a bhrath agus a chóireáil in am, is féidir minicíocht agus ráta básmhaireachta ailse cheirbheacs a laghdú go héifeachtach. Is é an vacsaíniú HPV an bealach is éifeachtaí chun ailse cheirbheacs a chosc. Is féidir leis an vacsaín HPV roinnt ionfhabhtuithe HPV ard-riosca a chosc agus an baol ailse cheirbheacsach a laghdú dá réir. Faoi láthair, tá trí vacsaín HPV ceadaithe le haghaidh margaíochta sa tSín, eadhon vacsaíní défhiúsacha, ceithre fhiúsacha agus naoi bhfiús. Ina measc, díríonn an vacsaín défhiúsach HPV ar ionfhabhtuithe HPV16 agus HPV18 agus féadann sí 70% d’ailsí ceirbheacs a chosc. Clúdaíonn an vacsaín HPV ceathairfhiúsach ní hamháin an dá cheann défhiúsach, ach freisin HPV6 agus HPV11, ar féidir leo 70% d'ailse cheirbheacsach agus 90% d'acromegaly a chosc. Ar an láimh eile, díríonn an vacsaín HPV naoi valentach ar naoi bhfochineál HPV agus is féidir leis 90% d'ailsí ceirbheacs a chosc. Moltar an vacsaín do mhná idir 9-45 bliana d’aois nach bhfuil ionfhabhtaithe le HPV roimhe seo. Ina theannta sin, tá na bearta coisctheacha seo a leanas ar fáil le haghaidh ailse cheirbheacsach:
1. Scagadh ailse cheirbheacsach rialta. Is féidir le scagthástáil ailse cheirbheacs loit cheirbheacsacha réamhailse nó ailse cheirbheacsach luath a bhrath in am do chóireáil éifeachtach chun dul chun cinn agus metastasis ailse a sheachaint. Faoi láthair, is iad na príomh-mhodhanna a bhaineann le scagthástáil ailse cheirbheacs ná tástáil DNA HPV, cíteolaíocht (Pap smearaidh) agus iniúchadh amhairc le staining aigéad aicéiteach (VIA). Molann an WHO tástáil DNA HPV gach 5-10 mbliana do mhná os cionn 30 bliain d’aois agus, más dearfach, triage agus cóireáil. Mura bhfuil tástáil DNA HPV ar fáil, déantar cíteolaíocht nó VIA gach 3 bliana.
2. Tabhair aird ar shláinteachas pearsanta agus ar shláinte ghnéasach. Is uirlisí tábhachtacha iad sláinteachas pearsanta agus sláinte ghnéis chun ionfhabhtú HPV a chosc. Moltar do mhná a gcuid fo-éadaí agus cóir leapa a athrú go minic, fo-éadaí cadáis breathable agus compordach a chaitheamh, agus gallúnach, lóiseanna agus substaintí greannacha eile a sheachaint chun an vulva a ní. Chomh maith leis sin, moltar do mhná cobhsaíocht agus dílseacht a gcomhpháirtithe gnéis a choinneáil, comhpháirtithe gnéis iolracha nó gnéas neamhshábháilte a sheachaint, agus coiscíní agus bearta frithghiniúna eile a úsáid.
3. Éirí as caitheamh tobac agus ólachán chun díolúine a neartú. Is féidir le caitheamh tobac agus ól alcóil damáiste a dhéanamh do chóras imdhíonachta an chomhlachta, friotaíocht in aghaidh ionfhabhtú HPV a laghdú agus an baol ailse cheirbheacsach a mhéadú. Dá bhrí sin, moltar do mhná éirí as caitheamh tobac agus ól, dea-nósanna maireachtála a choinneáil, níos mó torthaí agus glasraí saibhir i vitimíní agus snáithíní a ithe, agus cleachtadh coirp a dhéanamh go cuí chun a gcuid folláine fhisiceach a fheabhsú.
4. Galair gínéiceolaíocha gaolmhara a chóireáil go gníomhach.

Ailse Cíche

Is é ailse chíche an meall urchóideach is coitianta i measc na mban, a chuireann isteach go mór ar shláinte agus ar cháilíocht na beatha na mban. Áirítear ar na hairíonna a bhaineann leis: cnapáin chíche, ionradh nipple, ró-shreabhadh nipple, athruithe craiceann, nóid limfe aiseach méadaithe agus pian cíche.
Áirítear na gnéithe seo a leanas go príomha chun ailse chíche a chosc:
I. meáchan a rialú agus aiste bia

Is fachtóir riosca é murtall d’ailse chíche, go háirithe do mhná postmenopausal. Is féidir leibhéil estrogen ardaithe a bheith mar thoradh ar otracht, iomadú cille cíche a spreagadh agus an baol ailse chíche a mhéadú. Dá bhrí sin, is beart tábhachtach é meáchan sláintiúil a chothabháil agus an iomarca otracht a sheachaint chun ailse chíche a chosc.
I dtéarmaí aiste bia, moltar níos mó bianna a ithe saibhir i vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí, mar shampla torthaí úra, glasraí, pónairí agus cnónna, ar féidir leo díolúine an chomhlachta a neartú agus ailse a sheasamh. Ag an am céanna, is gá níos lú bianna ard-saill, ard-calorie, ard-salann, friochta, barbequed agus bianna míshláintiúla eile a ithe, a fhéadfaidh táirgeadh fréamhacha saor in aisce a mhéadú sa chorp, damáiste a dhéanamh do DNA ceallacha agus athruithe ailse a chur chun cinn.
Cleachtadh 2.moderate
Is féidir le cleachtadh scaipeadh fola a fheabhsú, meitibileacht a chur chun cinn, leibhéil estrogen a ísliú agus seans cealla cíche a spreagadh estrogen a laghdú. Is féidir le cleachtadh freisin strus a mhaolú, mothúcháin a rialáil agus cáilíocht shíceolaíoch a fheabhsú, rud atá tairbheach chun ailse chíche a chosc.
Moltar ar a laghad 150 nóiméad de dhéine measartha nó 75 nóiméad d'fheidhmiú aeróbach ard-déine, mar shampla siúl, reáchtáil, snámh, rothaíocht, etc., gach seachtain. Ag an am céanna, is gá freisin roinnt oiliúna plyometric agus solúbthachta a dhéanamh, mar shampla brú-ups, suí-ups, síneadh, etc. Ba chóir aird a thabhairt ar an méid cuí measartha, chun ró-imní agus díobháil a sheachaint.
Seiceálacha 3.regular
I gcás mná a bhfuil stair teaghlaigh ailse acu, tá tástáil ghéiniteach le haghaidh ailse ar cheann de na bealaí éifeachtacha chun ailse a chosc. Níl an ailse féin oidhreachtúil, ach is féidir géinte so-ghabhálachta ailse a fháil le hoidhreacht. Is féidir le tástáil ghéiniteach a chinneadh go garbh an cineál sóchán géine meall san othar í féin. Ní hamháin go bhféadfaidh scagthástáil do ghrúpaí ard-riosca a iompraíonn géinte sócháin an riosca ailse a thuar, ach freisin pleananna bainistíochta sláinte spriocdhírithe a fhoirmiú le haghaidh cosc ​​agus idirghabháil luath. Glac ailse chíche mar shampla, tá stair teaghlaigh ag 15% go 20% d’othair ailse chíche. Is féidir daoine ardriosca a bhfuil claonadh acu stair teaghlaigh siadaí a bheith acu a mheas le haghaidh scagthástáil bheacht um chosc ailse. Is féidir méid beag fola venous a tharraingt, agus cibé an iompraíonn sé géinte so-ghabhálachta ailse nó is féidir géinte tiománaithe a bhrath i thart ar 10 lá trí thástáil chainníochtúil PCR fluaraiseacha nó trí theicneolaíocht seicheamhaithe dara glúin d'eiseamail fola. I gcás othair a ndearnadh diagnóis ailse orthu, is féidir le tástáil ghéiniteach cuidiú le cóireáil bheacht agus a chinneadh an féidir drugaí teiripeacha spriocdhírithe a úsáid. Mar an gcéanna, tá gá le tástáil ghéiniteach sula dtéann tú ar aghaidh le himdhíonteiripe meall chun a chinneadh an bhfuil othar oiriúnach do réimeas imdhíonteiripe.
Ar ócáid ​​​​Lá na Máthar, ba mhaith le Bigfried Sequence dea-shláinte a ghuí ar gach máthair ar domhan. Cuir an tweet seo ar aghaidh chuig do chairde agus scríobh síos do mhianta do do mháthair, tóg screenshot agus seol teachtaireacht phríobháideach chugainn, roghnóimid cara go randamach chun bronntanas Lá na Máthar a sheoladh chuig do mháthair tar éis na saoire. Ar deireadh, ná déan dearmad "Laethanta Saoire Shona" a rá le do mháthair.