Ceacht Beag Lá na Máthar: Ag Cosaint Sláinte Mamaí

Tá Lá na Máthar ag teacht go luath. An bhfuil beannachtaí ullmhaithe agat do do mham ar an lá speisialta seo? Agus tú ag seoladh do bheannachtaí chugat, ná déan dearmad aire a thabhairt do shláinte do mham! Inniu, tá treoir sláinte ullmhaithe ag Bigfish a thabharfaidh léargas duit ar conas sláinte do mháthar a chosaint.
Faoi láthair, is iad ailse ubhagáin, ailse cheirbheacs agus ailse chíche na príomh-siadaí urchóideacha gínéiceolaíocha a bhfuil ráta minicíochta ard acu i measc na mban sa tSín. Is bagairt thromchúiseach iad do shláinte agus do shaol na mban. Tá cúiseanna agus meicníochtaí na dtrí shiad seo difriúil, ach tá baint acu go léir le géineolaíocht, inchríneacha agus nósanna maireachtála. Dá bhrí sin, is é an eochair chun na siadaí seo a chosc ná braiteadh agus cóireáil luath, chomh maith le roinnt bearta coisctheacha éifeachtacha a ghlacadh.

Ailse Ubhagánach

Is é ailse ubhagáin an meall urchóideach is marfaí i gcóras atáirgthe na mban, agus is minic a tharlaíonn sé i measc na mban tar éis sos míostraithe. Ní bhíonn na hairíonna luatha soiléir agus is minic a chuireann siad moill ar an diagnóis. Tá forbairt ailse ubhagáin bainteach le fachtóirí amhail oidhreacht, leibhéal estrogen, líon na n-ubhsháithithe agus stair atáirgthe. Chun ailse ubhagáin a chosc, moltar aird a thabhairt ar na pointí seo a leanas:
-Ba cheart scrúduithe gínéiceolaíocha rialta, lena n-áirítear scrúduithe pelvic, scrúduithe ultrafhuaime agus scrúduithe marcóirí meall, go háirithe i gcás grúpaí ardriosca a bhfuil stair teaghlaigh ailse ubhagáin nó sócháin géine so-ghabhálachta géiniteacha (m.sh. BRCA1/2) acu, a scagadh go bliantúil ag tosú ó 30 nó 35 bliana d'aois.
- Tabhair aird ar rialtacht na míosta agus an ubhsceitheadh. Má bhíonn míosta neamhghnácha nó neamh-ubhsceitheadh ​​ann, ba chóir duit comhairle leighis a lorg láithreach chun an leibhéal inchríneacha a rialáil agus spreagadh estrogen aonair fadtéarmach a sheachaint.
- Meáchan a rialú i gceart, otracht a sheachaint, agus aclaíocht a mhéadú chun leibhéil meitibileach a fheabhsú agus leibhéil estrogen a ísliú.
- Roghnaigh modhanna frithghiniúna go réasúnta agus seachain úsáid frithghiniúna béil ina bhfuil estrogen nó gléasanna frithghiniúna in-ionchlannaithe, roghnaigh ina ionad sin frithghiniúna ina bhfuil progestogen nó coiscíní, etc.
- Líon na mbreitheanna agus an t-am beathú cíche a mhéadú go cuí, agus líon na n-ubhagán agus an t-am nochta d’eistrigin a laghdú.
- Seachain nochtadh do shubstaintí tocsaineacha agus carcanaigineacha amhail aispeist, lotnaidicídí, ruaimeanna, srl.
- I gcás othar atá i mbaol ard nó a bhfuil ailse ubhagáin orthu, smaoinigh ar salpingo-oophorectomy déthaobhach coisctheach nó teiripe spriocdhírithe (m.sh. coscairí PARP) faoi threoir dochtúra.

Ailse Cheirbheacsach

Tá ailse cheirbheacs ar cheann de na hailse is coitianta i gcóras atáirgthe na mban, agus is mó a tharlaíonn sé i measc na mban idir 30 agus 50 bliain d'aois. Is é príomhchúis ailse cheirbheacs ionfhabhtú víreas papilloma daonna (HPV), víreas a tharchuirtear trí theagmháil ghnéasach le níos mó ná 100 fochineál difriúil, agus tugtar HPV ardriosca ar chuid acu agus is féidir leo athruithe neamhghnácha a chur faoi deara i gcealla cheirbheacsacha, ar féidir leo forbairt ina hailse cheirbheacs ansin. I measc na gcineálacha HPV ardriosca tá cineálacha 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 agus 59. Ina measc, is iad cineálacha 16 agus 18 is coitianta, agus is ionann iad agus níos mó ná 70% de na hailse cheirbheacsacha go léir. Is galar inchoiscthe agus inchóireáilte é ailse cheirbheacs, agus má féidir léasanna réamhailseacha a bhrath agus a chóireáil in am, is féidir minicíocht agus ráta mortlaíochta ailse cheirbheacs a laghdú go héifeachtach. Is é vacsaíniú HPV an bealach is éifeachtaí chun ailse cheirbheacs a chosc. Is féidir leis an vacsaín HPV roinnt ionfhabhtuithe HPV ardriosca a chosc agus dá bhrí sin an baol ailse cheirbheacs a laghdú. Faoi láthair, tá trí vacsaín HPV ceadaithe lena margaíocht sa tSín, eadhon vacsaíní défhiúsacha, ceathairfhiúsacha agus naoifhiúsacha. Ina measc, díríonn an vacsaín défhiúsach HPV ar ionfhabhtuithe HPV16 agus HPV18 agus is féidir leis 70% d'ailse cheirbheacs a chosc. Clúdaíonn an vacsaín ceathairfhiúsach HPV ní hamháin an dá cheann défhiúsacha, ach HPV6 agus HPV11 freisin, ar féidir leo 70% d'ailse cheirbheacs agus 90% d'acromeagalacht a chosc. Díríonn an vacsaín naoifhiúsach HPV, ar an láimh eile, ar naoi bhfochineál HPV agus is féidir leis 90% d'ailse cheirbheacs a chosc. Moltar an vacsaín do mhná idir 9-45 bliana d'aois nach bhfuil ionfhabhtaithe le HPV roimhe seo. Chomh maith leis seo, tá na bearta coisctheacha seo a leanas ar fáil le haghaidh ailse cheirbheacs:
1. Scagthástáil rialta ailse cheirbheacs. Is féidir le scagthástáil ailse cheirbheacs lotanna réamhailseacha cheirbheacsacha nó ailse cheirbheacs luath a bhrath in am le haghaidh cóireála éifeachtaí chun dul chun cinn agus meiteastáis ailse a sheachaint. Faoi láthair, is iad na príomh-mhodhanna scagthástála ailse cheirbheacs ná tástáil DNA HPV, cíteolaíocht (smear Pap) agus cigireacht amhairc le ruaimniú aigéad aicéiteach (VIA). Molann an WHO tástáil DNA HPV gach 5-10 mbliana do mhná os cionn 30 bliain d'aois agus, má tá an toradh dearfach, triage agus cóireáil. Mura bhfuil tástáil DNA HPV ar fáil, déantar cíteolaíocht nó VIA gach 3 bliana.
2. Tabhair aird ar shláinteachas pearsanta agus ar shláinte ghnéasach. Is uirlisí tábhachtacha iad sláinteachas pearsanta agus sláinte ghnéasach chun ionfhabhtú HPV a chosc. Moltar do mhná a gcuid fo-éadaí agus leapachas a athrú go minic, fo-éadaí cadáis atá in-análaithe agus compordach a chaitheamh, agus gallúnacha, lóiseanna agus substaintí greannaithe eile a sheachaint chun an vulva a ní. Chomh maith leis sin, moltar do mhná cobhsaíocht agus dílseacht a gcomhpháirtithe gnéis a choinneáil, ilchomhpháirtithe gnéis nó gnéas neamhshábháilte a sheachaint, agus coiscíní agus bearta frithghiniúna eile a úsáid.
3. Scoir de chaitheamh tobac agus d’ól chun an díolúine a neartú. Is féidir le caitheamh tobac agus alcól a ól dochar a dhéanamh do chóras imdhíonachta an choirp, friotaíocht in aghaidh ionfhabhtaithe HPV a laghdú agus an baol ailse cheirbheacs a mhéadú. Dá bhrí sin, moltar do mhná scor de chaitheamh tobac agus d’ól, nósanna maireachtála maithe a choinneáil, níos mó torthaí agus glasraí atá saibhir i vitimíní agus i snáithíní a ithe, agus aclaíocht choirp a dhéanamh go cuí chun a folláine choirp a fheabhsú.
4. Galair gínéiceolaíocha gaolmhara a chóireáil go gníomhach.

Ailse chíche

Is í ailse chíche an meall urchóideach is coitianta i measc na mban, rud a théann i bhfeidhm go mór ar shláinte agus ar cháilíocht beatha na mban. I measc a comharthaí tá: cnapáin chíche, ionghabháil na siní, ró-shreabhadh na siní, athruithe craicinn, nóid limfe méadaithe na hascaille agus pian chíche.
Áirítear leis an gcosc ailse chíche na gnéithe seo a leanas den chuid is mó:
I. Rialú meáchain agus aiste bia

Is fachtóir riosca é an murtall maidir le hailse chíche, go háirithe do mhná tar éis sos míostraithe. Is féidir le murtall leibhéil estrogen ardaithe a bheith mar thoradh air, rud a spreagann iomadú cealla cíche agus a mhéadaíonn an baol ailse chíche. Dá bhrí sin, is beart tábhachtach é meáchan sláintiúil a choinneáil agus murtall iomarcach a sheachaint chun ailse chíche a chosc.
Maidir le haiste bia, moltar níos mó bianna atá saibhir i vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí a ithe, amhail torthaí úra, glasraí, pónairí agus cnónna, ar féidir leo díolúine an choirp a neartú agus cur i gcoinne ailse. Ag an am céanna, is gá níos lú bianna ard-saille, ard-chalraí, ard-shalann, friochta, barbeiciú agus bianna neamhshláintiúla eile a ithe, ar féidir leo táirgeadh fréamhacha saora sa chorp a mhéadú, damáiste a dhéanamh do DNA ceallach agus athruithe ailseacha a chur chun cinn.
2. aclaíocht mheasartha
Is féidir le haclaíocht feabhas a chur ar scaipeadh fola, meitibileacht a chur chun cinn, leibhéil estrogen a ísliú agus an seans go spreagfar estrogen i gcealla cíche a laghdú. Is féidir le haclaíocht strus a mhaolú freisin, mothúcháin a rialáil agus cáilíocht shíceolaíoch a fheabhsú, rud atá tairbheach chun ailse chíche a chosc.
Moltar 150 nóiméad ar a laghad d’aclaíocht mheasartha déine nó 75 nóiméad d’aclaíocht aeróbach ard-déine, amhail siúl, rith, snámh, rothaíocht, srl., gach seachtain. Ag an am céanna, is gá roinnt oiliúna pliometric agus solúbthachta a dhéanamh freisin, amhail brú-suas, suí-suas, síneadh, srl. a dhéanamh. Ba chóir aird a thabhairt ar an méid cuí de mheasartha san aclaíocht, chun ró-iarracht agus díobháil a sheachaint.
3. seiceálacha rialta
I gcás mná a bhfuil stair ailse ina dteaghlach, is ceann de na bealaí éifeachtacha chun ailse a chosc ná tástáil ghéiniteach le haghaidh ailse. Níl an ailse féin oidhreachtúil, ach is féidir géinte so-ghabhálachta ailse a fháil le hoidhreacht. Is féidir le tástáil ghéiniteach an cineál sócháin géine meall atá san othar féin a chinneadh go garbh. Is féidir le scagadh le haghaidh grúpaí ardriosca a bhfuil géinte sócháin acu ní hamháin an riosca ailse a thuar, ach is féidir pleananna bainistíochta sláinte spriocdhírithe a cheapadh freisin le haghaidh cosc ​​agus idirghabháil luath. Mar shampla, ailse chíche, tá stair teaghlaigh ag 15% go 20% d'othair ailse chíche. Is féidir daoine ardriosca a bhfuil claonadh acu stair teaghlaigh meall a bheith acu a mheas le haghaidh scagadh beacht cosc ​​ailse. Is féidir méid beag fola féitheach a tharraingt, agus is féidir a bhrath i thart ar 10 lá an bhfuil géinte so-ghabhálachta ailse nó géinte tiomána inti trí thástáil chainníochtúil PCR fluaraiseach nó teicneolaíocht seicheamhaithe dara glúin le haghaidh eiseamail fola. I gcás othar a ndearnadh diagnóis ailse orthu, is féidir le tástáil ghéiniteach cabhrú le cóireáil bheacht agus a chinneadh an féidir drugaí teiripeacha spriocdhírithe a úsáid. Mar an gcéanna, tá gá le tástáil ghéiniteach sula dtéann tú ar aghaidh le himdhíoneolaíocht meall chun a chinneadh an bhfuil othar oiriúnach do chóras imdhíoneolaíochta.
Ar ócáid ​​Lá na Máithreacha, ba mhaith le Bigfried Sequence sláinte mhaith a ghuí ar gach máithreacha ar domhan. Seol an tvuít seo ar aghaidh chuig do chairde agus scríobh síos do mhianta do do mháthair, glac pictiúr scáileáin agus seol teachtaireacht phríobháideach chugainn, roghnóimid cara go randamach chun bronntanas Lá na Máithreacha a sheoladh chuig do mháthair i ndiaidh na laethanta saoire. Ar deireadh, ná déan dearmad "Laethanta Saoire Shona" a rá le do mháthair.